пятница, 19 декабря 2008 г.

Здоровье пениса и питание.Уход за пенисом.

Ваш пенис - это не какой-то отдельный организм. Это часть вашего тепа. Поэтому, если у вас плохое здоровье, то не ждите, что ваш пенис будет в лучшем состоянии, чем всё остальное. Если вы находитесь под грузом серьёзного стресса, испытываете недостаток сна и отдыха, страдаете от болезней, или если вы сидите на низкокалорийной диете, то ваше желание увеличить пенис вряд ли осуществится.

Увеличение пениса - это постепенный, последовательный процесс, который зависит от множества внешних факторов. Циркуляция крови в организме - один из этих важных факторов, такой же как здоровое питание и регулярные упражнения.

Ниже изложены моменты, с помощью которых вы можете улучшить ваше общее здоровье и обеспечить успех в деле увеличения пениса.

Витаминная поддержка.

Мы можем многое сказать о связи здоровья человека и употребления витаминов, которые могут помочь улучшить здоровье, размер пениса и его функциональность. Один довольно лёгкий способ помочь ускорить процесс увеличения вашего пениса - добавление к вашему обычному рациону питания несколько дополнительных ингридиентов.

В добавление к помощи в ваших занятиях, они могут также дать вам сексуальное "топливо", которое должно помочь вам когда придёт время собственно полового акта. Эти ингридиенты перечислены внизу.

Таблица витаминов:

Ежедневное употребление

Кальций
500 мг

Железо
5 мг

Магний
250 мг

Витамин А
100 мг

Витамин С
1000 мг

Витамин Е
250 мг

ВитаминВ12
300 мг


Эти витамины могут быть найдены во многих витаминных комплексах. Вам стоит изучить состав комплекса, обозначенный на упаковке перед тем как выбрать тот, который содержит наиболее полный комплект нужных вам

витаминов.
Мы можем порекомендовать ещё два препарата, которые сделают ваши сексуальные способности просто великолепными:


- L-аргимин (аминокислота): Это очень сильное средство для хорошей эрекции и увеличения объёма эякулята. Принимайте 500 мг ежедневно, а также 1000 мг за несколько часов до полового акта, если вам нужна дополнительная поддержка.

- Пчелиная пыльца: это очень хорошая поддержка. Она богата витаминами и минералами, аминокислотами, энзимами. Она даст вам более частую эрекцию, больше сексуальной энергии а также больший объём эякулята. Пчелиная пыльца может быть найдена в аптеке во многих формах, в таблетках, капсулах и даже в натуральном виде.

Наркотики, стероиды и другие риски.

- В том, что касается здоровья пениса, мы находим что некоторые наркотики слишком опасны. В том числе даже умеренное использование таких сильнодействующих, как кокаин и героин.

- Стероиды могут очень повредить вашей сексуальной функциональности. Кроме того вероятно повреждение печени, почек и сердца. Ещё один из побочных эффектов приёма анаболических стероидов - это риск снижения выработки тестостерона яичками.

- Общеизвестно, что курение табака плохо сказывается на здоровье. Но вы можете не знать, какое влияние табакокурение оказывает на ваше сексуальное здоровье. Когда вы курите, вы уменьшаете содержание крови и соответственно кислорода в ваших артериях. Вследствие чего ваше сексуальная функциональность и твёрдость эрекции уменьшаются.

- Алкоголь в умеренных количествах не вреден. Напротив, медицинские исследования теперь показывают, что стаканчик вина в день может даже быть полезен для здоровья. Тем не менее не стоит забывать, что слишком большое количество алкоголя уменьшает ваши сексуальные способности. Поэтому в отношении алкоголя умеренность употребления является ключом его правильного использования.

Техника безопасности во время выполнения упражнений

Ваше здоровье и безопасность крайне важны, поэтому мы рекомендуем вам следовать изложенным инструкциям. Используйте правильные формы и техники. Следуйте рекомендованному времени выполнения упражнений. Ниже приведены важные моменты, о которых вы должны помнить во время занятий.
1. Прислушивайтесь к своему телу и обращайте особое внимание на свой пенис.
Имеется несколько чётких знаков, которые показывают вам, что вы что-то делаете неправильно:
- Разрушенные капилляры, или небольшие синяки на пенисе - это ясный сигнал чрезмерных усилий. Это случается, когда во время упражнения используется слишком большое давление, или если превышено рекомендованное время выполнения упражнения. Если это происходит, мы рекомендуем вам несколько дней отдохнуть, и дать время на восстановление. Когда вы полностью выздоровеете, вы сможете снова начать тренироваться.
- Волдыри и мозоли - обычный знак слишком большого давления на пенис в течение продолжительного времени. Некоторые упражнения требуют жёсткого давления, однако если это случается, мы рекомендуем так же несколько дней отдохнуть и дать своим тканям полностью восстановиться. Если волдыри не проходят в течение недели, проконсультируйтесь с терапевтом.
- Красные язвочки - типичный признак слишком большого натяжения. Вы растягиваете ваш пенис слишком далеко, или удерживаете натяжение в течение слишком большого периода времени. Если это происходит, отдохните несколько дней. Когда вы полностью выздоровеете, начните тренироваться снова, однако удостоверьтесь, что не растягиваете пенис слишком сильно.
- Ссадины - результат фрикций, или раздражения кожи. Это может происходить когда используется слишком сильное давление на пенис, или же это следствие недостатка лубриканта. Так же это может быть следствием того, что в некоторых лубрикантах имеются полу абразивные вещества. Обеспечьте соответствующее давление, и используйте подходящий лубрикант.
2. Не переусердствуйте!
Некоторые люди начинают заниматься по программе увеличения пениса со слишком большим энтузиазмом. Но это как раз тот случай, когда это не только не принесёт никакой пользы, но и напротив, нанесёт определённый вред!
Некоторые люди в нетерпении получить скорейший результат пытаются тратить час в день и даже больше на растягивания и Джелк. Но это потенциально опасно, убивает ваше время и очень скучно. И это совершенно неэффективно!
Это определённо НЕ путь для достижения большего по размеру и более здорового пениса. Представленный вам тренировочный план разработан для получения максимальных результатов в кратчайший срок. В нём учтены ограничения по времени на каждое упражнение и мы настоятельно рекомендуем вам чётко следовать этой программе.
Вы должны понимать, что любой рост, который вы наблюдаете, происходит исключительно тогда, когда вы отдыхаете, а не тогда, когда вы упражняетесь. Следовательно правильный, полноценный отдых крайне важен. Никогда не увеличивайте рекомендованное время упражнений нашей программы и полностью отдыхаете по меньшей мере два дня в неделю. В дни отдыха не должно быть никаких упражнений вообще.

Рекомендуемая ежедневная программа

Основываясь на степени эффективности каждого упражнения в применении к различным частям пениса, мы разработали для вас 4 тренировочных плана. Каждый из них предназначен для определённой цели: увеличение длины пениса, увеличение обхвата пениса, увеличение головки пениса и общее увеличение пениса.

1. Программа для увеличения длины пениса.

Упражнения
Начинающий
Продвии
утый
Опытный

1. Согревание
3 минуты
5 минут

5 минут

2. Мощное Растягивание
5 минут
10 минут

10 минут

3. V-Растягивание
5 минут
10 минут

10 минут

4. Классический Джепк
5 минут
5 минут

10 минут

5. Круговое Растягивание
4 минуты
5 минут

10 минут

б. Согревание
3 минуты
5 минут

5 минут

Общее время тренировки
25 минут
40 минут

50 минут

График
1 день тренировка .' 1 день отдых
2 дня тренировки/1 день отдых
5 дней тренировки/2 дня отдых


Рекомендованное время

для перехода на 4 недели 8 недель
следующий уровень


2. Программа для увеличения обхвата пениса.Упражнения Начинающий Продвии утый Опытный
1. Согревание 3 минуты 5 минут 5 минут
2. Классический Джепк 5 минут 10 минут 10 минут
3. Джепк одной рукой 5 минут 10 минут 10 минут
4. Растягивания сидя 5 минут 5 минут 10 минут
5. Джепк и Удержание 4 минуты 5 минут 10 минут
б. Согревание 3 минуты 5 минут 5 минут
Общее время 25 минут 40 минут 50 минут
График
Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень 1 день тренировка/1 день отдых
4 недели 2 дня тренировки/1 день отдых 5 дней тренировки/2 дня отдых
8 недель



3. Программа для увеличения головки пениса.Упражнения Начинающий
1. Согревание 3 минуты
2. Джепк и Удержание 5 минут
3. Классический Джепк 5 минут
4. Джепк одной рукой 5 минут
5. Растягивания сидя 4 минуты
б. Согревание 3 минуты
Общее время 25 минут

График
1 день тренировка/1 день отдых
Рекомендуемое время для
перехода на следующий 4 недели
уровень Продвинутый Опытный
5 минут 5 минут
10 минут 10 минут
10 минут 10 минут
5 минут 10 минут
5 минут 10 минут
5 минут 5 минут
40 минут 50 минут
2 дня тренировки/1 день отдых
8 недель 5 дней тренировки/2 дня отдых




4. Программа для общего развития пениса.

Упражнения
Начинающий
Продвии
утый
Опытный

1. Согревание
3 минуты
5 минут

5 минут

2. Мощное Растягивание
5 минут
10 минут

10 минут

3. Классический Джепк
5 минут
10 минут

10 минут

4. V-Растягивание
5 минут
5 минут

10 минут

5. Джепк и Удержание
4 минуты
5 минут

10 минут

б. Согревание
3 минуты
5 минут

5 минут

Общее время
25 минут
40 минут

50 минут

График
1 день тренировка .' 1 денг> отдых
2 дня тренировки/1 день отдых
5 дней тренировки/2 дня отдых


Рекомендуемое время для

перехода на следующий 4 недели 8 недель

уровень

5. Программа для поддержания достигнутый результатов.

Когда вы достигнете желаемых результатов увеличения пениса, вам следует перейти на поддерживающий режим тренировок (если вы конечно хотите сохранить достигнутый результат).

В этом случае вам нужно вернуться к начальному уровню той программы по которой вы занимались.

Массаж и заключительное согревание

Массаж и Заключительное Согревание,
Вы должны заканчивать каждую тренировку осторожным массажем и согреванием, аналогичным тому, которое вы делали перед началом упражнений. Использование массажа и согревания в заключительной части оптимизирует заживление и перестройку клеточной ткани.
Тепло ликвидирует проблемы с нервной проводимостью и чувствительностью, которые могут возникнуть во время выполнения упражнений для увеличения пениса, и кроме того оно способствует скорейшему росту клеточной ткани.
Массаж.
После тренировки осторожно массируйте ваш пенис в течение примерно минуты. Если хотите, можно использовать различные кремы на растительной основе.
Мягкие, круговые движения указательным и средним пальцем вдоль основания и ствола пениса наиболее предпочтительны. Помните, что пенис только что был подвергнут весьма энергичному воздействию, поэтому сейчас с ним надо быть очень осторожным и деликатным.
Заключительное Согревание.
После массажа, используйте полотенце, смоченное в горячей воде, так же как и перед началом тренировки.
Согревание по окончании тренировки также важно, как и перед её началом. Тепло удержит кровь в пенисе на дополнительное время и стимулирует повреждённые части, побуждая их к скорейшему восстановлению и наилучшему

Дополнительные упражнения для увеличения пениса

1. Растягивание (вариант).
В добавление к растягивающим упражнениям представленным в предыдущей части, мы хотели бы представить ещё одну вариацию техники мощного растягивания. Это упражнение следует концепции известной как активное изолированное растягивание.
Описание упражнения:
1. Сложив пальцы правой руки в знак "ОК", захватите головку пениса. Медленно растяните пенис до состояния умеренного натяжения.
2. Начните делать вдох и вытяните ваш пенис ещё больше. Удерживайте натяжение в течение двух секунд, пока вы вдыхаете.
3. Уменьшите натяжение до среднего (первоначального), но сохраняйте захват, пока выдыхаете в течение двух секунд.
4. Повторите шаг 2 и 3 семьдесят пять раз (примерно 5 минут).

2. Джелк (вариант).
В дополнение к уже представленным Джелк-упражнениям, мы хотели бы предложить ещё одно упражнение, также использующее эту технику. Это упражнение требует непрерывного использования обеих рук.
Описание упражнения:
1. Массируйте пенис до состояния 60-80% эрекции.
2. Сложите пальцы левой руки в знак "ОК" и плотно захватите вокруг головки пениса. Обеспечьте лёгкое натяжение.
3. Используя правую руку, начиная от основания пениса, медленно тяните ("доите") по направлению к головке пениса. Это займёт 2-3 секунды.
4. Едва ваша правая рука коснётся левой, освободите захват и верните правую руку к основанию пениса.
5. Повторите шаги три и четыре. Поменяйте руки, если устанете.
6. Выполняйте упражнение в течение приблизительно пяти минут.

3. V-Растягивание (вариант).
Описание упражнения:
1. Сложите пальцы правой руки в знак "ОК", захватите и удерживайте головку пениса.
2. Медленно растяните пенис до полного натяжения. Удерживайте в течение пяти секунд.
3. Большим пальцем левой руки надавите на середину пенису. Сохраняйте давление в течение 20-ти секунд.
4. Осторожно расслабьте левую руку.
5. Повторите шаг 3. Затем надавите близ основания пениса.
6. Осторожно расслабьте левую руку.
7. Повторите шаг 3. Теперь надавите близ головки пениса.
8. Выполните шаги с 1-го по 7-й десять раз (примерно 10 минут).